吃什么食物有助于*长发育
吃什么能帮助*长发育（哪些食物有助于*长发育） 1、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。2、柑橘类水果：柑橘中含有丰富的维生素*A，BC含量是苹果的3倍，每天吃两个新鲜的柑橘类水果，效果非常好。
2、以下食物有助于孩子长高：奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品中含有丰富的钙和维生素D等营养物质，有利于骨骼发育。
3、水果和蔬菜。水果和蔬菜几乎没有副作用，所以家长让孩子多吃水果和蔬菜，对生长也是有帮助的，而且水果和蔬菜中还含有丰富的维生素和人体所需的膳食纤维。如果孩子有便秘的情况，那么也会影响生长发育。
参考资料
